क्यों मुझे अपने बाद के वर्षों में अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए

जैसे कि एक लड़की का शरीर बदलता है, जब वह एक महिला हो जाती है, उसी तरह एक महिला का शरीर बदलता है जब उसकी गर्भधारण के वर्षों का अंत होता है। रजोनिवृत्ति और उम्र बढ़ने के कारण हड्डियों की ताकत, मांसपेशियों और जोड़ों की ताकत और लचीलेपन, और पूरे शरीर के स्वास्थ में परिवर्तन आता है।

एक महिला अपनी ऊर्जा और अच्छे स्वास्थ्य से उसके बाद के वर्षों के जीवन में एक बड़ा फर्क ला सकती है, अगर:

• ठीक से खा रही है
• बहुत सारे तरल पदार्थ पी रही है
• नियमित रूप से व्यायाम कर रही है
• बीमारीयों के इलाज जल्दी करा रही है
• सक्रिय रहती है

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: hi010904