मुझे अपने बाद के वर्षों में नियमित रूप से व्यायाम क्यों करना चाहिए

रोजमर्रा की गतिविधियों, जैसे चलना, नाती-पोतों के साथ खेलना, बाजार जाना, खाना बनाना, और खेती करना, यह सभी एक महिला की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखने, और कठोर होते जोड़ों को रोकने में मदद कर सकते हैं । नियमित व्यायाम से वजन को बनाए रखने और दिल की बीमारी को रोकने में भी मदद मिलेगी ।

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: hi010907