मुझे सुरक्षित यौन संबन्ध का अभ्यास कैसे करना चाहिए

एचआईवी और अन्य यौन संचरित संक्रमणों से अपने आप को सुरक्षित रखें: अपने साथी के गुप्तांगों को छूने से पहले लेटेक्स कंडोम पहनें।

यौन संबन्धों के साथ अक्सर जोखिम जुड़े होते हैं, लेकिन इसको सुरक्षित बनाने के लिए तरीके भी हैं। यहां "सुरक्षित" यौन संबन्ध से हमारा तात्पर्य कम जोखिम भरे यौन संबन्ध से है, ना कि बिना जोखिम के यौन संबन्ध से । लेकिन, सुरक्षित यौन संबन्ध अापके जीवन को बचा सकता है।

हर महिला को यह फैसला करना चाहिये कि वह कितना जोखिम लेने को तैयार है, और वह यौन संबन्ध सुरक्षित बनाने के लिए कौन से कदम उठा सकती हैं। निम्नलिखित विभिन्न तरीके हैं जिनसे महिलायें अपने जोखिम को कम कर सकती हैं:

बहुत सुरक्षित:

यौन संबंध रखने से बचें। अगर आप यौन संबंध नहीं बनायेंगे, तो आप यौन रोगों से बच सकते हैं। कुछ महिलाओं को यह सबसे अच्छा विकल्प लग सकता है, खासकर जब वे युवा हैं। हालांकि ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह विकल्प संभव या वांछनीय नहीं है।
केवल एक ही साथी के साथ यौन संबंध बनायों, जिस पर आपको यकीन हो कि वह केवल आप के साथ ही यौन संबंध रखता है, और जब आपको यकीन है कि आप दोनों में से कोई भी किसी पिछले साथी के द्वारा संक्रमित नहीं किया गया था । यह केवल यौन रोगों के लिए परीक्षण के द्वारा जाना जा सकता है।
अपने हाथ (आपसी हस्तमैथुन) से गुप्तांगों को छूने वाला यौन संबंध बनायें।
मौखिक यौन संबंध के दौरान कंडोम का प्रयोग करें। लेटेक्स या प्लास्टिक की एक बाधा दाद और गले में सूजाक के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। यह मुँह में छोटी कटी हुई त्वचा के माध्यम से एचआईवी से संक्रमण के बहुत छोटे जोखिम के खिलाफ भी सुरक्षा करता है ।

सुरक्षित:

हमेशा लेटेक्स कंडोम का उपयोग करें - या तो पुरुषों वाला या महिलाओं वाला - जब भी योनि या गुदा युक्त यौन संबंध बना रहे हों।
यौन संबंध इस तरह से बनायें कि अपने साथी के शरीर के तरल पदार्थ आपकी योनि या गुदा में ना आ पायें। मुंह के उपयोग वाले यौन संबंध से एचआईवी फैलने की संभावना बहुत कम है। अगर आपके मुँह में वीर्य आ जाता है, तो उसे तुरंत थूक दें (या कम से कम यह निगल लें)।

कम जोखिम के लिए अन्य तरीके:

पुरुष को अपने लिंग को इजैकुलेट करने से पहले निकालने दें। आपको फिर भी एचआईवी हो सकता है अगर आपके साथी को एचआईवी है, और गर्भवती भी हो सकती हैं, लेकिन इसकी संभावना कम है कयोंकि कम वीर्य आपके शरीर के अंदर हो जाता है।
एक डायाफ्राम का उपयोग अापके जोखिम को कम कर सकता है।
सूखा यौन संबंध करने से बचें। जब योनि (या गुदा) सूखा होता है, यह आसानी से फट सकता है, और संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। योनि के फिसलन को बढ़ाने के लिए लार (थूक), एसपरमीसाइड, या लुबरीकैन्ट का प्रयोग करें। यदि आप कंडोम का उपयोग कर रहे हैं तो तेल, लोशन, या पेट्रोलियम जेल का प्रयोग न करें - ये कंडोम को खराब कर सकते हैं।
किसी भी तरह के एसटीआई का इलाज करायें। एक एसटीआई होने के बाद एचआईवी या अन्य यौन रोगों से संक्रमित होना आसान हो जाता है।

Sources

Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
Audiopedia ID: hi010510