గుండెల్లో మంట అనేది గొంతు మరియు ఛాతీలో మంట కలిగిస్తుంది. గర్భం దాల్చిన తరువాతి కాలంలో, తిన్న తర్వాత లేదా పడుకున్నప్పుడు ఇది సర్వసాధారణం. దీనిని నివారించడానికి ఏం చేయాలి:
ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడానికి బదులుగా కొద్ది కొద్దిగా ఎక్కువసార్లు తినండి.
కారంగా లేదా నూనె ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తినకండి.
పుష్కలంగా నీళ్లు మరియు ఇతర శుభ్రమైన ద్రవాలు త్రాగండి.
తిన్న వెంటనే పడుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ కడుపు కంటే తల ఎత్తుగా ఉండేలా నిద్రించండి.
ఒక కప్పు పాలు లేదా పెరుగు, ఒక గ్లాసు నీటిలో కొంచెం బైకార్బోనేట్ సోడా, లేదా కాల్షియం కార్బోనేట్ (యాంటాసిడ్) తీసుకోండి.