ఒక వ్యక్తి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, శరీరంలో నీటి పరిమాణం తగ్గుతుంది. అలాగే, కొంతమంది వృద్ధులు రాత్రిపూట మూత్ర విసర్జన అవసరం రాకుండా ఉండడానికి లేదా మూత్రం కారుతుందనే భయంతోనో తక్కువ నీళ్లు తాగుతారు. ఈ అలవాట్లు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. దీనిని నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ 8 గ్లాసులు లేదా కప్పుల ద్రవాలు తాగాలి. రాత్రివేళ మూత్ర విసర్జన అవసరం రాకుండా ఉండాలంటే, పడుకోవడానికి 2 నుండి 3 గంటల ముందు నుండి ఏమీ తాగకుండా ఉండేల ప్రయత్నం చేయాలి.