什么食物最适合大于六个月幼儿

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以下是些适合六个月以上的幼儿食用的营养食物：

密封食物：包括谷类（饭、小麦、玉米、小米、藜麦）、根类（木薯、芋头、马铃薯）和富含淀粉的水果（芭蕉和面包果）。
高蛋白食物：例如红肉、家禽、鱼、动物肝脏和蛋（可以一有机会就尽量多给）。
乳制品：例如芝士、优格、凝乳和奶粉（可以与其他食物混合，例如煮熟的粥）。对于正在接受母乳喂养的孩子来说，这些都是6到12 个月时较好的选，比生鲜的奶要好，因为生鲜奶对孩子来说较难消化。
绿叶蔬菜和橙色蔬菜：例如菠菜、西兰花、甜菜、萝卜、南瓜和甜薯（提供维他命）。
豆类：例如鹰嘴豆、扁豆、豇豆、眉豆、红腰豆和利马豆（用以增加食物的种类，提供蛋白质，能量和铁质）
食油：葡萄籽油、豆油、红棕榈油、牛油或人造黄油
种子类：包括花生酱、其它的坚果酱、浸泡过的或发了芽的种子—例如南瓜子、葵花籽、西瓜子或芝麻（提供能量和维生素）

素食难以提供幼儿所需要的全部的营养成分，因为动物性的食物提供像铁那样的必需的养分。素食的小孩需要通过服用复合维生素片剂或粉剂、以及添加了某些营养成分的食物补充剂来达到营养均衡。

总的来说人体不能很好地吸收植物性食物中的铁质，然而，豆类（白豆、鹰嘴豆、扁豆）含铁量较高，如果跟橙子、柑橘类水果和果汁等富含维生素C的食物一起吃，铁质会更好地被人体吸收。