怎样戒掉酗酒或滥用毒品的恶习
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1. 承认问题的存在。
2. 今天就下决心作出改变。
3. 马上停止使用，或逐渐减少用量直至停止使用。很多人可以马上戒掉，这些人只需要有这个意愿和信心。有些人则需要互助群体或治疗计划的帮助，例如匿名戒酒协会（AA) 就是一个这样的组织。很多国家都有这个组织， 你所在的地区可能还有其它的互助群体或治疗计划。大多数的女性更愿意加入纯女性的群体。如果你所在的地区没有这样的群体，但有人曾经成功地帮助他人戒掉酗酒或滥用药品的恶习，你也可以跟这人合作创办一个。
4. 如果你重蹈覆辙，请不必责备自己，但要努力尝试马上戒掉它。