为预防挛缩和保持肌肉强壮,你需要有人每天帮你活动四肢。尽量活动身体的每一部分。如果你的挛缩现象已经存在多年,要完全伸直关节是很困难的,但这些活动练习会阻止挛缩的进一步恶化,能令你的关节没那么僵硬,还能令你的肌肉强壮一点。
重要提示:如果关节已经很长时间处于屈曲状态,那就要轻柔一点,千万不要强加外力让它伸直。