Apa masalah lain akibat dari makan terlalu banyak makanan atau jenis makanan yang salah

From Audiopedia
Jump to: navigation, search

Perempuan yang tidak memakan makanan sehat, terutama bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan dan makanan mereka banyak mengandung gula dan lemak, biasanya lebih mudah untuk terkena hipertensi, penyakit jantung, stroke, batu empedu, diabetes, dan beberapa penyakit kanker. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan arthritis (radang sendi) pada tungkai dan telapak kaki.

Pastikan Anda melakukan olahraga secara teratur, dan makan buah-buahan serta sayuran. Berikut ini adalah beberapa saran untuk menghilangkan sejumlah lemak dalam makanan:

  • Masaklah dengan menggunakan air kaldu daging atau ikan atau air daripada menggunakan mentega, margarin, minyak babi, atau minyak.
  • Buanglah lemak dari daging sebelum dimasak. Jangan makan kulit ayam atau kalkun.
  • Hindari makanan ringan dalam kemasan yang mengandung lemak tinggi, seperti kripik dan biskuit.


Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: id010420
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=Apa_masalah_lain_akibat_dari_makan_terlalu_banyak_makanan_atau_jenis_makanan_yang_salah&oldid=4977’