Bagaimana agar saya bisa membela diri

Latihlah gerakan pertahanan diri berikut dengan teman, sehingga Anda siap melawan jika diserang. Pukullah sekuat mungkin. Jangan takut melukai dia—sebab dia juga tidak akan takut melukai Anda.

Jika anda diserang dari belakang:

• Pukul dia dengan kuat di perut dengan siku Anda
• Injak kuat kakinya dengan tumit Anda
• Arahkan tangan ke belakang, genggam testisnya, dan tekan dengan kuat
• Dengan tumit Anda, tendang kuat tungkai bawah atau lututnya

Jika Anda diserang dari depan:

• Tusukkan jari anda ke matanya
• Kepalkan kedua tangan dan pukul dia di kedua sisi kepala atau telinga
• Kepalkan tangan Anda dan pukul sekuat mungkin di hidungnya
• Angkat lutut Anda dan hantamkan dengan cepat dan kuat ke testisnya

Cara lain untuk mempertahanan diri:

• Jika Anda berada di tempat umum dan ada seseorang yang coba menyakiti atau melecehkan Anda, berteriaklah sekeras mungkin.
• Lakukan sesuatu yang membuat dia kurang nyaman, seperti meludahinya, atau mencoba untuk muntah, atau bertindak seolah-olah Anda tidak waras/gila.
• Jika orang yang melecehkan Anda adalah keluarga Anda, cobalah membicarakannya dengan anggota keluarga lain yang Anda percayai

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: id020311