Bagaimana cara mencegah nyeri ulu hati atau dispepsia

Nyeri ulu hati dapat menyebabkan rasa terbakar pada dada dan tenggorokan. Hal ini merupakan gejala pada kehamilan lanjut, biasanya terjadi setelah makan atau saat berbaring.

Apa yang harus dilakukan sebagai pencegahan:

• Sering makan dalam porsi kecil.
• Hindari makanan pedas atau berminyak.
• Minum banyak air dan cairan bening lainnya.
• Cobalah untuk tidak berbaring setelah makan.
• Tidur dengan kepala lebih tinggi dari perut anda.
• Konsumsi secangkir susu atau yogurt, soda bikarbonat dalam segelas air, atau kalsium (antasida).

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: id010709