Bagaimana cara mencegah sakit perut mual

Meskipun sering disebut `morning sickness ', selama kehamilan anda mungkin merasa sakit perut pada siang hari atau bahkan sepanjang hari. Ini biasanya akan hilang pada akhir bulan ke-3 atau ke-4.

Apa yang harus dilakukan:

• Minum secangkir teh jahe atau teh kayu manis 2 atau 3 kali sehari sebelum makan.
• Sering makan makanan kecil, dan hindari makanan yang berminyak atau sulit untuk dicerna.
• Kunyahlah jeruk lemon.
• Mintalah obat-obatan tradisional yang baik pada bidan desa anda.
• Untuk membantu mengatasi ‘morning sickness’ (mual pada waktu bangun pagi hari) : makanlah biskuit, kue atau roti, nasi, atau bubur ketika anda bangun di pagi hari.

PENTING! : Datanglah ke petugas kesehatan jika anda muntah terlalu sering sehingga tidak bisa makan makanan apapun dan Anda mengalami penurunan berat badan. Awasi juga adanya tanda-tanda dehidrasi (tubuh kekurangan cairan), seperti: kehausan, urin terlalu sedikit atau tidak ada, mulut kering, rasa pusing saat berdiri, kulit kehilangan kelenturannya (jika Anda mencubit kulit dan lipatannya tidak kembali seperti normal, maka itu tanda dehidrasi). Jika seseorang yang mengalami tanda-tanda ini juga mengalami muntah, ia butuh cairan di pembuluh darah (infus) atau di rektum. Mintalah pertolongan medis segera. Dehidrasi parah adalah keadaan darurat.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: id010708