Cómo puedo controlar la diabetes

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Si usted tiene diabetes tipo 2, debe recibir atención médica de parte de un trabajador de salud para hacerse el examen de glucosa de la sangre en ayunas (azúcar) y ver si necesita medicamentos. Quizás pueda controlar su diabetes cuidando su dieta:

  • Tome comidas más pequeñas con más frecuencia. Esto ayuda a mantener un nivel de azúcar constante en la sangre.
  • Evite comer muchos alimentos dulces.
  • Si usted tiene sobrepeso, trate de bajar de peso.
  • Evite las grasas (por ejemplo, mantequilla, manteca y aceite) y los alimentos con mucha grasa, a menos que usted tenga dificultades para obtener otros alimentos.
  • Es posible que haya plantas en su área que sirvan para la diabetes. Consulte a un trabajador de salud.

De ser posible, usted también debe visitar regularmente a un trabajador de salud para asegurarse de que su enfermedad no está empeorando.

Para evitar heridas e infecciones, lávese los dientes después de comer, mantenga limpia la piel, y siempre use zapatos para no cortarse los pies. Revise que no tenga heridas en los pies o en las manos una vez al día. Si sí tiene una herida y señas de infección (enrojecimiento, hinchazón o calor), consulte a un trabajador de salud.

Cuando sea posible, descanse con los pies en alto. Esto es especialmente importante si los pies se le ponen más oscuros y se le entumecen. Estas señas indican que usted sufre de mala circulación desde y hasta sus pies.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: es010422