Cómo puedo controlar mis emociones después de un suicidio

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El nivel de estrés que sentirás después de perder a un ser amado por suicidio es extremadamente alto. Al principio, el impacto por perder a un ser amado por suicidio te saturará, pero después los sentimientos de pérdida, rabia, confusión, tristeza, culpa y pesar que usualmente siguen pueden ser debilitantes. Y ese no es el final, porque probablemente también tendrás que enfrentar el estigma frecuentemente asociado con el suicidio.

Las siguientes ideas pueden ayudarte a enfrentar mejor esta situación:

  • Expresa cómo te sientes
  • Comunícate con otros
  • Protégete
  • Cuídate, bien
  • No te culpes
  • También eres humano, permítete llorar y lamentar
Sources
  • Felicitas Heyne, Psychologist
  • Audiopedia ID: es020918