Cómo puedo prevenir problemas de la salud causados por la repetición continua del mismo movimiento

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Si no es peligroso, cambie de mano o de posición al trabajar. Trate de trabajar de manera que la coyuntura se doble menos y sufra menos presión.

Trate de ejercitar la coyuntura cada hora, haciéndola pasar por todos los movimientos que sea posibles. Esto servirá para estirar y fortalecer los tendones y los músculos. Si el ejercicio le causa dolor, mueva la coyuntura lenta y suavemente.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: es030120
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