Comment puis-je éviter d'avoir les veines gonflées varices

Les veines bleues et gonflées dans les jambes ou autour du vagin sont appelées varices. Elles sont causées par le poids du bébé. Elles peuvent devenir très grosses et douloureuses.

Que faire pour les éviter:

• Essayez de ne pas rester debout trop longtemps. Si vous êtes obligée de rester debout, marchez sur place ou bougez vos pieds et vos jambes. Lorsque vous êtes assise surélevez vos pieds aussi souvent que possible.
• Assurez-vous de marcher tous les jours. Si vous avez un handicap et ne pouvez pas marcher, demandez à une personne de votre famille de vous aider à bouger et à faire des exercices avec vos jambes.
• Si le problème est grave, enroulez vos jambes avec des vêtements. Commencez à enrouler à partir des chevilles et continuez jusqu’au dessous des genoux. Le bandage doit être serré autour des chevilles et plus détendu en remontant jusqu’au genoux. Retirez le bandage la nuit.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fr010710