Como posso evitar azia ou indigestão

QR for this page

A acidez provoca uma sensação de queimação na garganta e no peito. É mais comum no final da gravidez, depois de uma refeição ou ao se deitar.

O que fazer para prevenir isso:

Coma várias pequenas refeições em vez de uma grande refeição.
Evite alimentos gordurosos ou condimentados.
Beber muita água e outros líquidos transparentes.
Tente não se deitar logo após comer.
Dormir com a cabeça em uma posição mais alta que sua barriga.
Tome um copo de leite ou iogurte, um pouco de bicarbonato de sódio em um copo de água, ou carbonato de cálcio (antiácido).

Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
Audiopedia ID: pt010709