Làm thế nào để đảm bảo tôi có đủ Vitamin A

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search
QR for this page

https://www.audiopedia.org/L%C3%A0m_th%E1%BA%BF_n%C3%A0o_%C4%91%E1%BB%83_%C4%91%E1%BA%A3m_b%E1%BA%A3o_t%C3%B4i_c%C3%B3_%C4%91%E1%BB%A7_Vitamin_A

Vitamin A ngăn ngừa bệnh quáng gà và giúp cơ thể chống lại một số bệnh viêm nhiễm. Nhiều thai phụ có triệu chứng quáng gà, có thể do bữa ăn của họ thiếu vitamin A trước khi có thai. Các vấn đề xuất hiện khi mang thai đặt ra thêm nhu cầu cho cơ thể.

Thiếu vitamin A cũng gây ra bệnh mù mắt ở trẻ em. Bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin A trong suốt thời gian mang thai, người mẹ có thể tăng lượng vitamin A cho thai nhi qua sữa mẹ.

Các loại rau có lá màu xanh đậm và vàng, và một số trái cây màu cam, rất giàu vitamin A.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: vi010411
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=Làm_thế_nào_để_đảm_bảo_tôi_có_đủ_Vitamin_A&oldid=9347’