Làm thế nào để tránh các tác hại khi lặp lại cùng động tác nhiều lần
From Audiopedia - Accessible Learning for All
Để an toàn, thay đổi tay hay vị trí cơ thể khi làm việc. Cố gắng làm việc mà ít uốn cong khớp và ít tác động lực lên nó.
Vận động khớp mỗi giờ, bằng cách thực hiện tất cả chuyển động có thể. Điều này sẽ kéo giãn và tăng cường dây chằng và cơ bắp của bạn. Nếu cảm thấy đau khi tập, di chuyển khớp nhẹ nhàng và chậm rãi.