Những quan điểm về ăn uống nào là có hại
Ở nhiều vùng trên thế giới, có những truyền thống và tín ngưỡng về phụ nữ và thức ăn thì hại nhiều hơn lợi. Ví dụ:
Thật không đúng khi cho rằng con gái thì cần ít thức ăn hơn con trai.
Một số người tin rằng con trai cần nhiều thức ăn hơn. Nhưng những người này đã sai! Ở hầu như mọi cộng đồng, phụ nữ cũng làm việc vất vả như đàn ông, nếu không muốn nói rằng vất vả hơn, và họ cần khỏe mạnh tương đương. Các bé gái khỏe mạnh và được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ trong suốt thời thơ ấu sẽ trở thành người phụ nữ khỏe mạnh, và sẽ gặp ít vấn đề hơn trong học hành và công việc.
Cũng không đúng khi cho rằng phụ nữ nên hạn chế ăn uống trong quá trình mang thai và cho con bú.
Ở một vài cộng đồng, người ta tin rằng người phụ nữ cần kiêng một vài loại thực phẩm như đậu, trứng, thịt gà, các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trái cây và các loại rau - trong những thời điểm khác nhau trong cuộc đời. Đó có thể là thời gian kinh nguyệt, mang thai, ngay sau khi sinh con, khi cho con bú hoặc thời kỳ mãn kinh. Nhưng phụ nữ cần ăn tất cả các loại thức ăn này, đặc biệt trong thời gian mang thai và cho con bú. Khi tránh các loại thức ăn này có thể gây ra yếu mệt, bệnh tật hoặc thậm chí tử vong.
Không đúng khi cho rằng phụ nữ nên nuôi gia đình cô ấy trước.
Đôi khi người ta dạy rằng người phụ nữ cần phải đợi cả gia đình ăn xong trước khi ăn. Người phụ nữ ấy chỉ được ăn những gì còn sót lại và thường là ít hơn so với số thức ăn của những thành viên khác. Điều này không bao giờ là tốt. Và khi người phụ nữ mang thai hay vừa sinh con, điều này có thể rất nguy hiểm. Nếu gia đình không giúp người phụ nữ ăn uống đầy đủ, thì chúng ta khuyến khích cô ấy làm những gì phải làm để có đủ thức ăn. Cô ấy có thể cần phải ăn trong khi đang nấu, hoặc giấu thức ăn đi và ăn khi người chồng không ở nhà.
Không đúng khi cho rằng người bệnh cần ít thức ăn hơn người khỏe mạnh.
Thức ăn bổ dưỡng không chỉ giúp phòng bệnh mà còn giúp người bệnh chống chọi được với bệnh tật và hồi phục. Quy luật thông thường là loại thức ăn nào tốt cho con người khi khỏe mạnh thì cũng tốt khi ốm đau.