O que posso fazer para prevenir varizes veias varicosas

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As varizes são veias dilatadas que podem ocorrer nas pernas e ao redor da vagina. Elas aparecem devido ao peso do bebê e podem se tornar grandes e dolorosas.

O que fazer para evitar:

  • Tente não ficar em pé por muito tempo. Se você tiver que ficar em pé, ande "marchando" ou mova seus pés e pernas. Quando estiver sentada, coloque os pés para cima sempre que possível.
  • Caminhe todos os dias. Se você tem uma deficiência que a impede de caminhar, peça a ajuda de alguém de sua família para movimentar e exercitar as pernas.
  • Se o problema for grave, enrole as pernas com ataduras. Comece na altura dos tornozelos e continue enrolando até um pouco abaixo dos joelhos. O curativo deve ser mais apertado em torno do tornozelo e mais solto na parte de cima. Retire as ataduras à noite.
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: pt010710