O que posso fazer se sentir vontade de me suicidar

Se você vem se sentindo extremamente deprimida por um longo período de tempo, acha que não há mais esperança, não consegue lidar com os problemas que enfrenta no dia a dia e não há nada pelo que valha a pena viver, então pode estar pensando que cometer suicídio é a única solução. Contudo, a verdade é que o suicídio é um problema, não a solução. Mesmo que você ache que não exista solução para os seus problemas neste momento, isso não significa que, de fato, não existam outras soluções ou que elas não surjam em breve. Simplesmente significa que você não consegue ver neste momento e que deve se agarrar com força as rédeas da vida.

Pense por um minuto: você sempre se sentiu como se sente agora? Provavelmente, houve momentos em sua vida em que você não se preocupava tanto, momentos em que as coisas não eram tão ruins e até eram boas. Isso não significa que algo na sua vida mudou para fazer você se sentir tão mal? E se uma mudança causou tanta dor, isso não significa que uma nova mudança pode fazer a dor desaparecer também? Seja paciente, o dia chegará em que as coisas mudarão para melhor. A vida é um ciclo de alegrias e tristezas, no fim de contas.

NOTAS IMPORTANTES:

não se culpe pensar em suicídio. Os fardos da vida fazem parte dela mesmo. A culpa não é sua.
Sentir-se suicida não faz de você uma má pessoa, nem louca, fraca ou fracassada.
Não quer dizer que queira mesmo morrer; significa apenas que você sente mais dor do que consegue suportar no momento. Se alguém ou algo aumenta o peso em seus ombros, você vai acabar desmoronando, mesmo que seja um peso pequeno a mais, e mesmo que você tente de tudo para continuar de pé. Isso é normal.

As ideias seguintes podem ajudá-la a superar os pensamentos suicidas:

Conversar com alguém que a apoia (um(a) amigo(a), amante, parente, conhecido ou até um estranho);
Consulte um médico, um terapeuta ou um profissional de saúde;
Não use tentativas de suicídio como meio de vingança ou de enviar mensagens;
Procure apoio em outras pessoas que estão em situações similares, possivelmente até em um grupo de apoio ou algo parecido;
Não aja por impulso.

Sources

Felicitas Heyne, Psychologist
Audiopedia ID: pt020909