Por que é bom beber muitos líquidos em uma idade avançada

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À medida que a pessoa envelhece, a quantidade de água em seu corpo diminui. Além disso, algumas pessoas mais velhas bebem menos líquidos para evitar ter de urinar durante a noite ou porque têm medo de sofrer perdas de urina. Isso pode levar à desidratação. Para evitar este problema, é preciso beber 8 copos ou xícaras de líquido por dia. Para evitar ter que se levantar à noite para urinar, tente não beber nada em um período de 2 a 3 horas antes de se deitar.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: pt010906