Que alimentos devo comer regularmente

• feijão (rico em proteínas);
• laticínios (ricos em proteínas);
• carne, ovos, peixe (ricos em proteínas);
• nozes (uma boa fonte de proteína);
• gorduras (óleo, banha, manteiga);
• açúcares (mel, melaço e açúcar);
• frutas (ricas em vitaminas e minerais);
• legumes (ricos em vitaminas e minerais);
• água potável (embora não seja um alimento, é crucial para uma boa saúde).

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: pt010404