Que outros problemas podem ser causados pelo excesso de alimentação ou pela ingestão de alimentos impróprios

Mulheres que não têm uma alimentação saudável, especialmente as com sobrepeso e que tenham uma dieta com muitas gorduras e açúcares são mais propensas a sofrer de pressão alta, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, pedras na vesícula biliar, diabetes e alguns tipos de câncer. A obesidade também pode causar artrite nas pernas e nos pés.

Certifique-se de fazer exercício físico suficiente e começar a comer mais frutas e vegetais. Aqui estão algumas sugestões para reduzir a quantidade de alimentos não saudáveis na dieta:

• Cozinhe com caldo de carne ou água em vez de manteiga, banha ou óleo.
• Retire a gordura da carne antes de cozinhar. Não coma a pele do frango ou peru.
• Evite comer alimentos processados que são ricos em gordura, açúcar ou sal, como batatas fritas, biscoitos e bebidas açucaradas, como Coca Cola.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: pt010420