Tại sao tôi không nên hành động trong cơn bốc đồng nếu tôi cảm thấy muốn tự tử
From Audiopedia
Nhiều vụ tự tử và nỗ lực tự tử đã được thực hiện trong cơn bốc đồng. Nói theo cách khác, thì cũng những người này sẽ không cố tự giết mình chỉ vài ngày trước đó, hoặc vài ngày sau đó, hoặc nếu họ đã xem xét kỹ càng hành động của họ. Hãy suy nghĩ về chúng, điều gì sẽ xảy ra nếu tình trạng của bạn trở nên tốt hơn trong vòng 24 giờ tới hoặc trong tuần tới? Liệu bạn có hối tiếc vì đã không còn sống để tận hưởng hạnh phúc chăng?
Hãy cho bản thân một khoảng thời gian. Hãy tự khuyên mình, "Tôi sẽ đợi thêm 24 giờ nữa (hoặc thậm chí một tuần nữa) trước khi tôi làm bất cứ điều gì". Hãy đặt thêm một khoảng cách giữa ý nghĩ tự tử và hành động thực tế của bạn, cho dù chỉ 24 giờ.
Nếu phương tiện tự tử đã có trong nhà của bạn (ví dụ súng hoặc chất độc), thì hãy để cho một người bạn hoặc ai đó thân thiết với bạn giúp mang chúng đi. Chúng nên ở ngoài tầm với của bạn (hoặc ít nhất là khó tiếp cận) trong ít nhất 24 giờ tiếp theo. Bạn có thể trao vũ khí của mình cho một người bạn và yêu cầu anh ấy hoặc cô ấy không trả chúng lại cho bạn trong ít nhất 24 giờ tiếp theo, cho dù có điều gì đi chăng nữa. Trong thời gian này, không nên đi đến gần nơi nào nguy hiểm mà có thể cám dỗ bạn hành động bốc đồng (như là những hố sâu, các tòa nhà cao tầng hoặc những cây cầu, đường sắt vv. . . ).
Không nên uống rượu bia hoặc sử dụng ma túy trong khi bạn cảm thấy muốn tự tử. Mặc dầu nó dường như là cách giải khuây nhanh chóng và là phương pháp để giảm một số nỗi đau, nhưng cả rượu bia và ma túy sẽ làm giảm sự kiểm soát cơn bốc đồng và đặt bạn vào hành động nguy hiểm mà không suy nghĩ.