Tại sao tôi nên nói chuyện với ai đó nếu tôi cảm thấy muốn tự tử
From Audiopedia - Accessible Learning for All
Những người có ý muốn tự tử, đặc biệt là phụ nữ, thường cảm thấy cô đơn, bị cô lập, chán nản và tuyệt vọng vào thời điểm đó. Họ không muốn nói chuyện với bất kì ai, có lẽ do họ nghĩ rằng không ai có thể giúp đỡ họ. Lý do cũng có thể là họ cảm thấy quá bối rối, hoặc xấu hổ khi nói chuyện với người khác về cảm xúc của họ.
Tuy nhiên, nói chuyện với người khác và trao đổi về cảm xúc của bạn sẽ giúp bạn rất nhiều. Bạn có thể tìm kiếm một người bạn để tâm sự (trong số bạn bè, gia đình, hàng xóm hoặc đồng nghiệp) hoặc đó cũng có thể là nhân viên y tế hoặc lãnh tụ tôn giáo trong cộng đồng sẵn sàng để bạn nhờ giúp đỡ. Bạn cũng có thể tìm kiếm những người phụ nữ khác cũng có những vấn đề tương tự, những người này sẽ sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ ý nghĩ của họ với bạn.
Đối với một vài phụ nữ, sẽ dễ dàng hơn khi nói chuyện với ai đó không quen biết họ hoặc không biết về những vấn đề của họ (họ cảm thấy ít bối rối hơn khi làm vậy và cũng cảm thấy rằng họ sẽ có lời khuyên trung lập và ít thiên vị hơn). Nhiều nước và nhiều vùng có đường dây nóng phòng chống tự tử có sẵn mà bạn có thể gọi hoặc trò truyện qua internet, nếu bạn thích nói chuyện với ai đó nặc danh vào bảo mật. Bạn không phải trả tiền cho dịch vụ này, và bạn thậm chí không phải nói cho họ biết tên bạn. Những đường dây nóng này là phi chính trị và không thuộc giáo phái nào và người làm việc ở đó không tìm cách để áp đặt niềm tin và tín ngưỡng của họ lên bạn. Họ chỉ ở đó để lắng nghe bạn.
Bạn có thể tìm kiếm số đường dây nóng tại nước bạn ở đây: http://www. befrienders. org/
Việc nói chuyện với ai đó sẽ giúp bạn không chỉ xác định và hiểu tốt hơn căn nguyên của vấn đề, mà còn tìm giải pháp thích hợp.
Chỉ cần nói chuyện với ai đó có quan tâm có thể tạo ra sự khác biệt. Thậm chí chỉ cần nói chuyện với bạn bè và thành viên trong gia đình mà bạn thích sự đồng hành của họ có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nói chuyện về cảm nghĩ của bạn và tại sao bạn có rất nhiều áp lực, và điều này có thể là tất cả những gì bạn cần để lấy lại sự cân bằng nội tâm của bạn.