Tại sao uống nhiều nước lại tốt cho tôi trong những năm sau này của cuộc đời

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search

Khi một người có tuổi, lượng nước trong cơ thể giảm đi. Một số người già cũng uống ít hơn để tránh phải đi tiểu vào ban đêm hoặc bởi vì họ sợ són tiểu. Tất cả những điều này có thể gây mất nước. Để tránh điều này, hãy uống 8 ly hoặc cốc nước mỗi ngày. Để tránh thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, cố không uống gì trong 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: vi010906