Tại sao uống nhiều nước lại tốt cho tôi trong những năm sau này của cuộc đời
From Audiopedia - Accessible Learning for All
Khi một người có tuổi, lượng nước trong cơ thể giảm đi. Một số người già cũng uống ít hơn để tránh phải đi tiểu vào ban đêm hoặc bởi vì họ sợ són tiểu. Tất cả những điều này có thể gây mất nước. Để tránh điều này, hãy uống 8 ly hoặc cốc nước mỗi ngày. Để tránh thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, cố không uống gì trong 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ.