Por qué beber muchos líquidos es bueno para mí en la vejez

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A medida que una persona envejece, la cantidad de agua en su cuerpo disminuye. Además, algunas personas mayores beben menos líquido para no tener que orinar por la noche o porque tienen miedo de que la orina les gotee. Esto puede producir deshidratación. Para evitar este problema, tome 8 vasos o tazas de líquido cada día. Para no tener que levantarse de noche para orinar, trate de no beber nada de 2 a 3 horas antes de acostarse.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: es010906
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