Comment le stress de la vie quotidienne affecte ma santé mentale

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Les activités quotidiennes et les événements maintiennent souvent la femme sous pression, ce qui résulte en tensions du corps et de l'esprit (stress). Le stress peut avoir plusieurs origines, comme la maladie ou le surmenage. Mais il peut également provenir d'événements à forte charge émotionnelle, comme les conflits au sein d'une famille, ou le fait d'être rendu responsable de problèmes sur lesquels la personne n'exerce aucun contrôle. De même, les événements qui sont souvent sources de plaisir - comme la naissance d'un bébé ou l'obtention d'un travail - peuvent être stressants parce qu'ils créent des changements dans la vie d'une femme.

La plupart des femmes ont plusieurs types de stress qui exercent des pressions de toutes parts:

  • s'occuper des enfants
  • répondre aux besoins de son mari
  • s'approvisionner en eau, en carburant
  • le ménage
  • s'occuper des malades
  • le trop peu d'argent
  • le travail ou le travail de ferme
  • le trop peu de nourriture

Il est facile de ne pas remarquer le stress de la vie quotidienne, car il est sans cesse présent. Cependant, cela demande beaucoup d'énergie à une femme pour gérer ce genre de stress.

Quand une femme fait face à beaucoup de stress tous les jours pendant une longue période, elle peut commencer à se sentir surmenée et incapable de le gérer. Le problème peut être amplifié si on lui a appris à d'abord prendre soin des autres avant de s'occuper de ses propres besoins. En consacrant peu de temps au repos et aux choses qui pourraient aider à réduire le stress, elle pourrait ignorer les signes de la maladie ou du surmenage. En tant que femme, il se pourrait qu'elle n'ait pas le pouvoir de changer sa situation.

Bien souvent, la femme est perçue comme faible ou malade. Le véritable problème pourrait être quelque chose d'injuste ou d'indigne. Afin d'avoir une meilleure santé mentale, les femmes ont besoin d'avoir plus de contrôle sur leurs vies.


Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: fr011503