Comment puis-je faire face à mes émotions après un suicide

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Le niveau de stress que vous vous ressentez après la perte d'un être cher à cause d'un suicide est extrêmement élevé. Tout d'abord, le choc de la perte par suicide d'un être cher a tendance à vous accabler, mais à ce sentiment se mèlent aussi la colère, l'incompréhension, la tristesse, la culpabilité et la douleur. Mais ceci n'est pas la fin, en effet, vous aurez à faire face à une stigmatisation de la part d'autrui dû au suicide. Afin de mieux faire face au stress, vous pouvez:

  • Exprimer votre ressenti
  • Communiquer avec les autres
  • Vous protéger
  • Prendre soin de vous
  • Ne pas vous en vouloir
  • Comme tout être humain, vous êtes autorisée à pleurer et à faire votre deuil
Sources
  • Felicitas Heyne, Psychologist
  • Audiopedia ID: fr020918