मेरे बाद के वर्षों में बहुत तरल पदार्थ पीना मेरे लिए क्यों अच्छा है

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एक व्यक्ति को बढ़ती उम्र के साथ, शरीर में पानी की मात्रा की कमी हो जाती है। इसके अलावा, कुछ बढ़ती उम्र लोग कम पानी पीते हैं जिससे कि वे रात के दौरान मूत्र त्याग करने से बचे रहें या फिर वे मूत्र लीक होने से डरते हैं । ये सभी बातें निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन्) का कारण बन सकते हैं। इसे रोकने के लिए, तरल पदार्थ के ८ गिलास या प्याले हर दिन पीने चाहियें। रात में मूत्र त्याग करने से बचने के लिए, सोने से २ से ३ घंटे पहले कुछ भी नहीं पीने की कोशिश करें।


Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: hi010906