मैं अपने बाद के वर्षों में सुखी यौन संबंध कैसे बनाए रख सकती हूं

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कुछ महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति का मतलब है शादी के बाद के यौन संबंध की मांगों से आजादी । अन्य महिलाओं के यौन संबंध में ज्यादा दिलचस्पी हो जाती है क्योंकि उनको अब एक अवांछित गर्भावस्था का डर नहीं होता है । सभी महिलाओं, को हालांकि, प्यार और स्नेह की जरूरत जारी रहती है। अकेले उम्र के आधार पर ऐसा कोई कारण नहीं है कि एक महिला अपने जीवन के लंबे समय तक यौन संबंध का आनंद नहीं उठा सकती है।

जैसे ही एक महिला की उम्र बढ़ती है, उसके शरीर में आते कुछ परिवर्तन उसके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं:

  • उसे यौन संबंध के दौरान उत्साहित होने के लिए लंबा समय लग सकता है (यह पुरुषों मे भी होता है)।
  • उसकी योनि अधिक शुष्क हो सकती है, जो यौन संबंध बनाना असहज कर सकती है, या उसे ज्यादा आसानी से योनि या मूत्र प्रणाली के संक्रमण हो सकते हैं। इससे उसके एचआईवी संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है।

आप इन समस्याओं को रोकने के लिए क्या कर सकती हैं:

यौन संबंध रखने से पहले ज्यादा समय लेने की काशीश करें, जिससे आपकी योनि अपनी प्राकृतिक नमी को पा सकती है। आप यौन संबंध के दौरान थूक (लार), सब्जियों से बने तेल(मक्का का तेल, जैतून का तेल), या अन्य स्नेहक जैसे के-वाइ जेली का भी उपयोग कर सकती हैं। योनि में नमी बढ़ाने के लिए पेट्रोलियम जेल या तेलों जिनमें इत्र शामिल हों, इनका प्रयोग न करें। ये जलन पैदा कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण: यदि आप कंडोम का उपयोग कर रहे हैं तो नमी के लिए तेल का प्रयोग न करें। तेल कंडोम को कमजोर करता है और इसे तोड़ सकता है।

अगर अापके साथी को अपना लिंग कठोर करने में मुश्किल हो रही हो, तो धैर्य रखें।अापके साथी को छूने से उसे मदद मिल सकती है।

यौन संबंध रखने से पहले योनि सूखी बनाने की कोशिश ना करें। मूत्र समस्याओं को रोकने के लिए, यौन संबन्ध के बाद जैसे ही संभव हो मूत्र त्याग करें जिससे की कीटाणु बाहर निकल जायें।


Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: hi010910