میں سوجن والی رگوں ویریکوز رگوں کو کیسے روک سکتا ہوں

Audiopedia Urdu سے
یہاں جائیں: رہنمائی، تلاش کریں
QR for this page

https://www.audiopedia.org/ur/%D9%85%DB%8C%DA%BA_%D8%B3%D9%88%D8%AC%D9%86_%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C_%D8%B1%DA%AF%D9%88%DA%BA_%D9%88%DB%8C%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D9%88%D8%B2_%D8%B1%DA%AF%D9%88%DA%BA_%DA%A9%D9%88_%DA%A9%DB%8C%D8%B3%DB%92_%D8%B1%D9%88%DA%A9_%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D8%A7_%DB%81%D9%88%DA%BA

Click Code to Download

ٹانگوں میں اور اندام نہانی کے آس پاس نیلے رنگ کی سوجن رگوں کو وریکوز رگ کہتے ہیں۔ یہ بڑھتے ہوئے بچے کے وزن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ وہ کافی بڑے اور تکلیف دہ ہوسکتے ہیں۔

اس کی روک تھام کے لئے کیا کریں:

  • کوشش کریں کہ زیادہ دن کھڑے نہ ہوں۔ اگر آپ کو کھڑا ہونا ہے تو ، جگہ پر چلیں یا اپنے پیروں اور پیروں کو حرکت دیں۔ جب آپ بیٹھے ہوئے ہو تو ، اپنے پیروں کو جتنی جلدی ممکن ہو اوپر رکھیں۔
  • ہر دن ضرور چلیں۔ اگر آپ کو معذوری ہے اور آپ چل نہیں سکتے تو اپنے کنبے میں کسی سے کہیں کہ وہ پیروں کو حرکت دینے اور ورزش کرنے میں مدد کریں
  • اگر مسئلہ شدید ہے تو ، اپنے پیروں کو کپڑوں سے لپیٹیں۔ ٹخنوں پر لپیٹنا شروع کریں اور گھٹنوں کے نیچے تک کام کریں۔ پٹی ٹخنوں کے ارد گرد سخت ہونا چاہئے اور ٹانگ کو مزید کھینچنا چاہئے۔ رات کے وقت پٹیاں اتار دیں۔
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: ur010710