میں کس طرح قبض اسٹول سے گزرنے میں دشواری سے بچا سکتا ہوں

Audiopedia Urdu سے
یہاں جائیں: رہنمائی، تلاش کریں
QR for this page

https://www.audiopedia.org/ur/%D9%85%DB%8C%DA%BA_%DA%A9%D8%B3_%D8%B7%D8%B1%D8%AD_%D9%82%D8%A8%D8%B6_%D8%A7%D8%B3%D9%B9%D9%88%D9%84_%D8%B3%DB%92_%DA%AF%D8%B2%D8%B1%D9%86%DB%92_%D9%85%DB%8C%DA%BA_%D8%AF%D8%B4%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C_%D8%B3%DB%92_%D8%A8%DA%86%D8%A7_%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D8%A7_%DB%81%D9%88%DA%BA

Click Code to Download

حمل سے آنتوں کو زیادہ آہستہ آہستہ کام ہوتا ہے۔ اس سے پاخانہ سخت ہوسکتا ہے ، لہذا اس کا گزرنا زیادہ مشکل ہے۔

اس کی روک تھام کے لئے کیا کریں:

ہر دن کم از کم 8 گلاس مائع پائیں۔
باقاعدگی سے ورزش کریں۔
  • اگر آپ لوہے کی گولیاں لے رہے ہیں تو ، ایک دن میں صرف ایک پھل یا سبزیوں کے رس کے ساتھ لینے کی کوشش کریں۔ یا کچھ دن چھوڑ دیں۔
  • ریشہ کے ساتھ بہت سارے پھل ، سبزیاں ، اور کھانے پینے کھائیں, جیسے سارا اناج اور کاساوا (پاگل) جڑ۔
  • جلاب نہ لیں۔ وہ صرف تھوڑی دیر کے لئے مسئلہ حل کرتے ہیں اور پھر آپ کو زیادہ لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: ur010711