روز مرہ کی زندگی میں تناؤ میری ذہنی صحت کو کیسے نقصان پہنچا سکتا ہے
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
روزانہ کی سرگرمیاں اور واقعات اکثر ایک عورت پر دباؤ ڈالتے ہیں ، جس سے اس کے جسم و دماغ میں تناؤ (تناؤ) ہوتا ہے۔ تناؤ جسمانی پریشانیوں سے ہوسکتا ہے ، جیسے بیماری یا زیادہ کام۔ یا یہ جذباتی واقعات سے ہوسکتا ہے ، جیسے خاندان میں تنازعہ یا ان مسائل کا الزام لگایا جانا جس پر عورت کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ یہاں تک کہ ایسے واقعات جو اکثر خوشی لاتے ہیں جیسے کہ ایک نیا بچہ یا نوکری ملتی ہے دباؤ ڈال سکتا ہے کیونکہ وہ عورت کی زندگی میں تبدیلی لاتے ہیں۔ زیادہ تر خواتین پر کئی طرح کے دباؤ ہوتے ہیں جن پر وہ ہر طرف سے دباؤ ڈالتے ہیں۔
. بچوں کی دیکھ بھال کرنا شوہر کی ضروریات کو پورا کرنا
پانی ، ایندھن حاصل کرنا
بیماروں کی دیکھ بھال کرنا بہت کم پیسہ
بہت کم کھانا
روز مرہ کی زندگی میں دباؤ کو نہ دیکھنا آسان ہے کیونکہ یہ ہمیشہ موجود رہتا ہے۔ لیکن اس طرح کے تناؤ سے نمٹنے کے لئے عورت کی بہت سی توانائی لی جاتی ہے۔ جب ایک عورت کو ہر دن اور بہت دن تک بہت زیادہ تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، وہ خود کو مغلوب اور مقابلہ کرنے میں ناکام محسوس کرنے لگتا ہے۔ اگر اسے پہلے دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کی تعلیم دی گئی ہو اور اپنی ضروریات کو نظرانداز کیا جائے تو یہ مسئلہ اور بھی خراب ہوسکتا ہے۔ آرام کرنے کے لئے بہت کم وقت کے ساتھ یا ان چیزوں سے لطف اندوز ہونے سے جو اس کے تناؤ کو کم کرسکتے ہیں ، وہ بیماری یا زیادہ کام کی علامات کو نظرانداز کرسکتی ہے۔ اور ایک عورت کی حیثیت سے ، اس کے پاس اپنی صورتحال کو تبدیل کرنے کی بہت کم طاقت ہے۔ اکثر عورت کو یہ محسوس کرنے کے لئے بنایا جاتا ہے کہ وہ کمزور ہے یا بیمار ہے۔ لیکن اصل مسئلہ کچھ ایسی ہوسکتی ہے جو زندگی میں مناسب یا صحیح نہیں ہے۔ بہتر ذہنی صحت کے لئے ، خواتین کو اپنی زندگی پر زیادہ سے زیادہ کنٹرول اور طاقت رکھنے کی ضرورت ہے